Nos encontramos en una época dorada del deporte, ¿quién no tiene un hermano, primo, amigo, vecino e, incluso, vosotros mismos, que practica deporte? El deporte se ha convertido en un hábito más de la vida diaria y de entre todos ellos el más practicado es el footing (o running, jogging…). Y una estructura anatómica muy importante, es el pie.

    Éste es el que se adapta al terreno en cada pisada que realizamos, el que soporta cada gramo de nuestro cuerpo y, por tanto, el que más probabilidades tiene de sufrir una lesión. Por ello es importante usar un calzado específico para el deporte que practicamos.

    Por ejemplo, si vais a correr por asfalto, ¿llevaríais unas zapatillas con tacos? O si jugarais a baloncesto, ¿llevaríais unas zapatillas sin material de amortiguación? Está claro que las respuestas a esas dos preguntas es “no”, por eso desde aquí os invitamos a observar más detenidamente el calzado que compramos para evitar lesiones e incluso optimizar nuestro rendimiento deportivo. Estos son los 3 tipos básicos de zapatillas que existen en el mercado:

• Zapatillas neutras: no produce ningún cambio en la biomecánica del pie, es decir, ningún cambio en los movimientos que se produce en el pie durante la carrera. Aunque sí que ofrece estabilidad en el retropié (el talón) y flexibilidad y amortiguación en el antepié (la parte delantera del pie).
• Zapatillas con Motion control: su principal virtud es que controlan el movimiento de pronación, el que lleva el pie hacia dentro. Por lo que se usa para pies que pronan mucho y suelen sufrir lesiones por exceso de tal.
• Zapatillas con Cushioning: proporcionan un extra de amortiguación para esos pies rígidos con poco grado de pronación. Su característica principal es que ayudan al movimiento, lo que disminuye la tensión de las estructuras.

            Por supuesto, hay más zapatillas con distintas características, pero están son las 3 principales. Desde aquí animamos realizar deporte, siempre de forma controlada, y ante todo consultar a un profesional sobre el deporte, las zapatillas y demás problemas que puedan surgir.

¡Un saludo!